Stari seksУ људској природи је потреба да буду блиски једни с другима. Иако сви старе и у вези с тим постоје неоправдане предрасуде, многи желе да наставе активан и задовољавајући сексуални живот. Поједине физичке промене које се дешавају и код мушкараца и код жена током старења могу да се одразе на нечију способност да имају секс и уживају у сексуалном животу.

Неке жене након ступања у период менопаузе или након хистеректомије чак слободније уживају у овој страни живота него кад су биле млађе, пошто више нема страха од нежељене трудноће. Сексуалну атрактивност не умањују ни седа коса ни нова бора, већ су често и додатни адути женствености. Секс у овим годинама може да представља фонтану живота.

Aкo сa  дoлaскoм прoлeћa oсeћaтe умoр, прaвo je врeмe дa сe дoбрo припрeмитe и избeгнeтe нeмилe тeгoбe. Прoлeћни умoр зaхвaтa гoтoвo свaкoг другoг чoвeкa.

Oсим штo слaби кoнцeнтрaциjу и смaњуje рaдну спoсoбнoст, прoлeћни умoр oслaбљуje имунитeт, тaкo дa пoстajeмo пoдлoжни бaктeриjaмa  и вирусимa.

trening starijiВреме дужег боравка у затвореним просторима је иза нас, опет можемо да уз придржавање препоручених заштитних мера, боравимо ван наших домова. Дуга зима оставила је последице на наше тело и дух, који природно имају потребу за кретањем. Спречавање погоршања здравља, добијања неколико додатних килограма,одржавање доброг и здравог духа су били велики изазови за све нас.

Вежбање помаже да наш имуни систем постане и остане јачи, мање подложан инфекцијама и озбиљнијим последицама, као и бржи опoравак. Смањена физичка активност и боравак у кући током зиме одразили су се на стање хроничних болести код таквих пацијената. Општа препорука за све одрасле је да је неопходно најмање 150 минута сата физичке активности умереног интензитета и 75 минута интензивнијег вежбања у току недеље. Препоручено је и истезање мишића два-три пута током недеље.

stari tezinaЧесто и не примећујете да сте изгубили на телесној тежини. Данашњи, општеприхваћени тренд, мршавости и важности физичког изгледа, тему ненамерног губитка тежине ставља ван фокуса.

Често постајете свесни да сте изгубили на тежини тек кад неко ко Вас познаје од раније види после дужег периода. Пре него се крене у додавање суплемената у исхрану, важно је сазнати узроке овог губитка. Лекарима је губитак тежине важан сигнал да се нешто дешава са организмом и да не функционише оптимално.

О здравственим бенефитима слушања класичне музике и свирања класичног инструмента се у здравственим круговима прича већ дуже време. Свирање клавира, флауте и виолине може директно утицати на ваше опште стање. Погледајте 6 најважнијих разлога због којих би требало да свирате и слушате класичну музику:

1. Нижи крвни притисак

Није тајна да стрес и висок крвни притисак иду руку под руку, што директно утиче на здравље срца. На срећу свирање класичног инструмента као и само слушање класичне музике може помоћи у овим случајевима. Умирујући ефекат овог жанра је већ годинама познат стручној јавности.