sveza hranaПравилна исхрана игра веома важну улогу у сваком животном добу, она даје енергију, чини тело виталним, штити и унапређује здравље. Унос довољно течности је такође важан, посебно за старије особе. Добра, правилна и уравнотежена исхрана може смањити ризик за настанак бројних хроничних болести и стања: остеопорозе, шећерне болести, гојазности, високог срачног притиска, срчаних обољења и неких врста малигних болести.

Период карантина је још више утицао на потребу примене правилне исхране због евентуалног поремећаја стања имунитета и успореног метаболизма. Време је и поред карантина ишло својим током и пролеће је неумитно дошло са свим даровима природе, који су се нашли на пијацама и тржницама и полако нас све враћају у нормалан ток живота.

trening starijiВреме карантина је иза нас, опет можемо да уз придржавање препоручених заштитних мера, боравимо ван наших домова. Скоро двомесечни стални боравак у кућним условима оставио је последица на наше тело и дух, који природно имају потребу за кретањем. Спречавање погоршања здравља, добијања неколико додатних килограма,одржавање доброг и здравог духа су били велики изазови за све нас.

Вежбање помаже да наш имуни систем постане и остане јачи, мање подложан инфекцијама и озбиљнијим последицама, као и бржи опoравак. Смањена физичка активност и боравак у кући током карантина одразила се на стање хроничних болести код таквих пацијената. И за период пре короне важила је општа препорука за све одрасле да је неопходно најмање 150 минута сата физичке активности умереног интензитета и 75 минута интензивнијег вежбања у току недеље. Препоручено је и истезање мишића два-три пута током недеље.

stari maskaНакон студије објављене у најпрестижнијем научном медицинском часопису „Лансет“ о неповољном деловању ибупрофена (нестероидног противоупалног лека) на пацијенте са симптомима КоВид-19, а који се налазе на терапији АКЕ инхибиторима (лекови за хипертензију), дошло је до недоумице и сумње по питању употребе ових лекова. Већина кардиолога саветује своје пацијенте да наставе са својом досадашњом терапијом.

Намеће се питање да ли су пацијенти који користе терапију за повишени притисак, кардиоваскуларне болести и дијабетес у већем ризику за неповољнији исход болести настале услед инфекције коронавирусом?

pranje rukuДа ли примећујете колико често додирујете своје лице? У јеку ширења пандемије, узроковане Корона вирусом, важно је стећи и променити своје навике, које спречавају ширење вируса.

Избегавање додиривања лица рукама је кључно у спречавању ширења вируса, стога треба мислити на то. Детаљно и учестало прање руку, избегавање загрљаја, руковања, кашљање и кијање у правцу лакта рукава, избегавање гужви и одржавање безбедне удаљености од осталих, све су савети за понашање које морамо примењивати.

Старе навике, које су стицане годинама, је врло тешко изменити, а нове навике се тешко стичу. Учесталим понављањем жељеног понашања у циљу спречавања ширења Корона вируса, стављате те активности под контролу несвесног дела мозга. Ове навике треба превести из несвесног, под контролу свесног дела мозга.

dijabetes stariКОВИД-19 је заразна болест узрокована најскорије откривеним Корона вирусом. Овај нови вирус и болест су били непознати пре појављивања у Вухану у Кини, децембра 2019. године.

Симптоми су грозница, умор и суви кашаљ. Неки пацијенти могу имати и болове, запушеност носа, цурење из носа, обложено грло и пролив. Ови симптоми су обично благи и почињу постепено. Неко буде инфициран, али не развије ниједан симптом од поменутих и осећа се добро. Већина (око 80%) се опоравља од болести без потребе за посебном терапијом. Отприлике један од шест оболелих имају озбиљне компликације и долази до тешкоћа са дисањем.