Повишене температуре и њихов утицај на здравље
ТОПЛОТНИ ТАЛАС је метеоролошка појава коју карактеришу повишене температуре атмосферског ваздуха са вредностима изнад 32°Ц у трајању од 3 и више узастопних дана, а што је често пропраћено и повећањем процента релативне влажности ваздуха и смањењем брзине струјања ваздуха, који додатно оптерећују систем терморегулације организма.
Присутност феномена летњег смога заједно са повишеном температуром атмосферског ваздуха представља додатни фактор ризика по здравље, посебно, урбане популације.
Пливање - здравствена добробит за старије
Плаво небо, сочне лубенице... Сваке године лето нас позива да се опустимо и уз слике плажа, чамаца и светионика буди романтична осећања. Не чуди зато што се управо уз неку водену површину - крај мора, језера, реке или базена , чак и само уз туш или обично црево за поливање баште, сви лети осетимо боље.
Боравак на води и у води је добар за све генерације, а посебно за старије. За њих то није само рекреација, већ и могућност вежбања без бола.
Знaчaj и прeпoрукe зa рeдoвaн унoс вoдe зa пићe
Рeдoвaн унoс тeчнoсти, прe свeгa вoдe зa пићe, тoкoм читaвoг дaнa je oд вeликe вaжнoсти зa дoбрo функциoнисaњe свих систeмa у oргaнизму и oчувaњe здрaвљa. Смaњeнa кoличинa тeчнoсти у oргaнизму зa свeгa нeкoликo прoцeнaтa мoжe дoвeсти дo oдрeђeнoг стeпeнa дeхидрaтaциje и пojaвe изузeтнo нeприjaтних симптoмa кao штo су рaздрaжљивoст, смaњeнa кoнцeнтрaциja и глaвoбoљa, a кoд стaриjих oсoбa и дo oзбиљних пoрeмeћaja у рaду срцa и крвних судoвa, oднoснo систeмa зa циркулaциjу.
Oвaкви, нeспeцифични симптoми дeхидрaтaциje нeрeткo мoгу бити пoгрeшнo прoтумaчeни, и пoвeзaни сa oсeћajeм глaди или нeдoстaткa снa. Aнкeтa Грaдскoг зaвoдa зa jaвнo здрaвљe нeдaвнo спрoвeдeнa мeђу пoсeтиoцимa Сajмa трећег доба укaзуje дa ризик oд смaњeнoг днeвнoг унoсa вoдe и тeчнoсти, кao и пoслeдични рaзвoj oдрeђeнoг стeпeнa aкутнe или хрoничнe дeхидрaтaциje, мoжe бити вeoмa изрaжeн у oвoj пoпулaциjи.
Пливање позитивно утиче на здравље
Пливање је врста рекреације која изузетно позитивно утиче на здравље. Пливањем се поспешује аеробна физичка активност и истовремено јачају сви мишићи. Отпор воде који је 10 до 15 пута већи од отпора ваздуха додатно појачава ефекат пливања и јачања мишића (као да вежбамо с теговима). Пливање јача кардиоваскуларни систем, регулише крвни притисак, продубљује дисање, повећава капацитет плућа и побољшава обезбеђеност ткива кисеоником. Осим тога, позитивно делује на зглобове, повећава њихову покретљивост и еластичност и позитивно утиче на координацију покрета.
Страна 1 од 25