пливање старијиПлаво небо, сочне лубенице... Сваке године лето нас позива да се опустимо и уз слике плажа, чамаца и светионика буди романтична осећања. Не чуди зато што се управо уз неку водену површину - крај мора, језера, реке или базена , чак и само уз туш или обично црево за поливање баште, сви лети осетимо боље.

Боравак на води и у води је добар за све генерације, а посебно за старије. За њих то није само рекреација, већ и могућност вежбања без бола.

ада циганлијаУ Градском заводу за јавно здравље Београд обавља се редовна контрола квалитета воде за купање из већине отворених јавних базена на територији града. То су базени спортских центара “Милан Гале Мушкатировић“, „Олимп“, „Ташмајдан“, „Кошутњак“, „11. Април“, као и базени спортских центара у Лазаревцу и Обреновцу.

Вода из отворених јавних базена је узоркована током претходне и почетком ове недеље, и резултати ових анализа показују да је вода у отвореним базенима наведених спортских центара  безбедна за купање и рекреацију.

Toкoм прeдстojeћих ускршњих и првoмajских прaзникa пoкушajтe дa штo вишe бoрaвитe у прирoди, шeтajтe и будитe физички и мeнтaлнo aктивни.

Пoштo сe рoштиљскo мeсo и пeчeњe трaдициoнaлнo вeзуje зa пoчeтaк мaja, нe дoзвoлитe сeби прejeдaњe нeздрaвoм хрaнoм и прeвишe aлкoхoлa.

Oснoвнa прeпoрукa прaвилнe исхрaнe у oвo врeмe je jeдинo – умeрeнoст. Прeoбилни oбрoци кoд хрoничних бoлeсникa мoгу изaзвaти oзбиљнe здрaвствeнe прoблeмe. Maснa хрaнa прoвoцирa тeгoбe прoбaвнoг систeмa, жучнe кeсe, a слaнa хрaнa висoк крвни притисaк кojи дaљe прoурoкуje вeoмa oзбиљнe кoмпликaциje.

јаја ускрсТоком година јаја као животна намирница у нашој свакодневној исхрани су или уздизана или прогнана. Дуго  сматрана као симбол новог живота, јаја се налазе између статуса хране за суперхероје или окидача за срчани удар. Истина је увек негде између.

Многобројне студије час потврђују, час одбацују добре или лоше утицаје јаја на наше здравље. Како је ово могуће? Под утицајем масовних медија у 70-тим и 80-тим годинама двадесетог века јаја су препоручивана као неизоставни део свакодневне исхране. Већ  90-тих и након тога  препорука стручњака  је била да се јаја избегавају.

prolece 2022Након дуге и мрачне зиме, можда сте пожелели да направите неке промене у својим навикама и побољшате своје здравље. Овде се налазе савети који Вам могу освежити и подмладити живот.Било да живите сами, са члановима породице или бринете о неком стариејм, имајте ове здравствене препоруке на уму.