Jesenje bolestiСа предстојећим падавинама, ветром и хладноћом, осим јесење меланхолије јављају се и уобичајене кијавице. Погледајте неке од најбољих начина одбране од типичних јесењих болести и дочекајте зиму пуцајући од здравља.

Спречите грип
Јесен је идеално време за годишње вакцинисање које ће вас најбоље заштитити од заразом вируса грипа.

Када кијате и кашљете прекријте нос и уста марамицом како не би заразили људе у вашој непосредној близини.

medjunarodni dan starijihУ складу са актуелном епидемиолошком ситуацијом у вези Ковида-19 у Републици Србији и главном граду Београду, Градски завод за јавно здравље-Београд је предузео све прописане мере заштите и дао свој допринос обележавању 1. октобра 2020. Године - Међународног дана старијих особа, уводним предавањем о значају старијих у друштву и њиховом здрављу у оваквим временима.

Здравственим радницима и сарадницима из београдских установа здравствене и социјалне заштите је предочен пригодан садржај, након чега је успешно одржана КМЕ „Превенција падова код старијих особа“.

medjunarodni dan starih 2020Резолуцијом 45/106 Генералне скупштине Уједињених Нација, 14. децембра 1990. године утврђен је 1. октобар за обележавање Светског дана старијих особа. Тренутно у свету живи преко 703 милиона особа старијих од 65 година, а предвиђа се да ће тај број премашити 1,5 милијарди већ 2050. године. Ове године СЗО је прогласила Декаду здравог и активног старења и трајаће до 2030. године. Искористимо ову деценију да обезбедимо здраво и активно старење.

Тема овогодишње јубиларног 30. годишњег обележавања је била „Улога медицинских сестара-техничара и неговатеља у заштити старијих особа“. Због пандемије, којој још не видимо крај, сва пажња и активности су усмерене на суживот са вирусом и навикавање на ново нормални начин функционисања.

vid penzioner

Исхрана богата црвеним месом и масноћама један је од водећих узрока губитка вида код старијих особа. Опсервациона студија, спроведена на 1300 учесника старијих од 65 година у периоду од 18 година, доводи у везу исхрану богату масноћама са чешћом појавом дегенерације жуте мрље и губитком вида код старијих.

Познато је да начин и врста исхране утиче на многе аспекте нашег здравља. Скоро сва пажња је усмерена на утицај исхране на здравље срца и крвних судова, као и на појаву гојазности, али је мање познато да утиче и на вид.

Ментално здравље

Бити и остати у добром расположењу је једна од лако изговорених фраза, али кад се пробудите у мрачно и хладно зимско јутро, тешко је навући одмах осмех на лице и устати из кревета.

Ево неколико савета који се односе на достизање доброг расположења и осећања среће за 2020. годину.

САВЕТ ЗА СРЕЋУ #1: Медитација

Уколико Вам је све теже да достигнете одређени ниво среће у животу укључите медитацију у свакодневну рутину. Медитацијом можете да проверавате стање тела , ума и духа.То је начин да ослушкујете себе, шта се дешава унутар Вас самих и обрађујете своје мисли.То је начин да развијате оштрину и јасноћу размишљања, креативност и осећај мира. Што чешће медитирате, ефекти на Ваше добро расположење су дуготрајнији.