Опште мере заштите од грипа

Опште мере заштите од грипа имају за циљ спречавање настанка инфекције и јачање опште отпорности организма и подразумевају:  

•    избегавање контакта са оболелима и особама сумњивим на обољење,
•    што чешће прање руку текућом водом и сапуном, посебно водећи рачуна о хигијени руку при додиривању очију, носа и уста,
•    често проветравање просторија и дужи боравак на свежем ваздуху,

Опширније: Опште мере заштите од грипа

Поремећај спавања изазива горушицу и обратно

Свима нам је неопходан добар и квалитетан сан током ноћи. Међутим није ретка појава да тешко можемо да заспимо и имамо квалитетан сан. Поремећаји сна могу узрокавати настанак стомачних проблема. Преко 20% укупне популације има симптоме ГЕРБ-а гастроезофагеалне рефлуксне болести, у народу познате као горушица.

Стручњаци са америчког универзитета у Мичигену доводе у везу поремећај сна, чак и несанице са горушицом. ГЕРБ представља стање кад се садржај желуца враћа у једњак. Карактерише га горушица (најмање два пута недељно), враћање киселог саржаја, тешкоће у гутању, хронично закашљавање, често прочишћавање грла и бол у грудима.

Опширније: Поремећај спавања изазива горушицу и обратно

10 Одлука за бољи живот

Почетак године је време кад доносимо нове одлуке, одбацујемо оне из претходне године и обећавамо себи да ћемо овогодишње поштовати.

Ево десет предлога за ову годину којих би се ваљало држати.

1. Волонтирање

У данашњем свету интернета, друштвених мрежа: Фејсбука,Твитера, Инстаграма итд , лако је упасти у замку синдрома „зачараног света који се врти око мене“. Хвалисање својим успесима, децом , унучићима је постало стандард, посебно откад постоје друштвене мреже. Многе треба подсетити да је давање и узвраћање другима важно за здравље као и испуњавање сопствених снова и остваривиње наших циљева.

Опширније: 10 Одлука за бољи живот

Признати своје године или не?

Ментално здравље

Сваке године када угасите свећице на рођенданској торти, питање лебди у ваздуху да ли признати своје праве године или их вешто скривати? Многи ће избегавати да ставе тачан број и да признају своје године.

Продужавање људског века, императив младости, друштвена укљученост, физичка активност су учиниле да садашњих 80 година је некадашњих 70 и да се све некако померило за барем деценију уназад.

Опширније: Признати своје године или не?