Канцеларија за здравље старих
Toggle Navigation
  • Насловна
  • О нама
  • Здравље старих
  • Активности
  • Постанимо пријатељи
  • Партнери
  • Ковид-19
Срећни васкршњи празници
Канцеларија за здравље старих Градског завода за јавно здравље - Београд на 15. Олимпијади спорта, здравља и културе трећег доба
Престижни статус града Београда као референтне локације за активно и здраво старење у Европи
Међународни дан старијих особа - 1. октобар 2022. године
COVID-19 и старије особе

Gradski zavod za javno zdravlje

Недеља превенције повреда у саобраћају 2021.

Недеља имунизације 2021.

Тестирање на COVID-19 (PCR) на лични захтев

 

Секс у трећем добу радост живота, што да не?

Stari seksУ људској природи је потреба да буду блиски једни с другима. Иако сви старе и у вези с тим постоје неоправдане предрасуде, многи желе да наставе активан и задовољавајући сексуални живот. Поједине физичке промене које се дешавају и код мушкараца и код жена током старења могу да се одразе на нечију способност да имају секс и уживају у сексуалном животу.

Неке жене након ступања у период менопаузе или након хистеректомије чак слободније уживају у овој страни живота него кад су биле млађе, пошто више нема страха од нежељене трудноће. Сексуалну атрактивност не умањују ни седа коса ни нова бора, већ су често и додатни адути женствености. Секс у овим годинама може да представља фонтану живота.

Опширније: Секс у трећем добу радост живота, што да не?

Прoлeћни здрaвствeни сaвeти

Aкo сa  дoлaскoм прoлeћa oсeћaтe умoр, прaвo je врeмe дa сe дoбрo припрeмитe и избeгнeтe нeмилe тeгoбe. Прoлeћни умoр зaхвaтa гoтoвo свaкoг другoг чoвeкa.

Oсим штo слaби кoнцeнтрaциjу и смaњуje рaдну спoсoбнoст, прoлeћни умoр oслaбљуje имунитeт, тaкo дa пoстajeмo пoдлoжни бaктeриjaмa  и вирусимa.

Опширније: Прoлeћни здрaвствeни сaвeти

Правилна исхрана за старије особе током и након пандемије Ковид-19

sveza hranaПравилна исхрана игра веома важну улогу у сваком животном добу, она даје енергију, чини тело виталним, штити и унапређује здравље. Унос довољно течности је такође важан, посебно за старије особе.

Добра, правилна и уравнотежена исхрана може смањити ризик за настанак бројних хроничних болести и стања: остеопорозе, шећерне болести, гојазности, високог срачног притиска, срчаних обољења и неких врста малигних болести.

Треба следити основна правила исхране за старије особе, а то су :

Опширније: Правилна исхрана за старије особе током и након пандемије Ковид-19

Повратак себи и природи

trening starijiВреме дужег боравка у затвореним просторима је иза нас, опет можемо да уз придржавање препоручених заштитних мера, боравимо ван наших домова. Дуга зима оставила је последице на наше тело и дух, који природно имају потребу за кретањем. Спречавање погоршања здравља, добијања неколико додатних килограма,одржавање доброг и здравог духа су били велики изазови за све нас.

Вежбање помаже да наш имуни систем постане и остане јачи, мање подложан инфекцијама и озбиљнијим последицама, као и бржи опoравак. Смањена физичка активност и боравак у кући током зиме одразили су се на стање хроничних болести код таквих пацијената. Општа препорука за све одрасле је да је неопходно најмање 150 минута сата физичке активности умереног интензитета и 75 минута интензивнијег вежбања у току недеље. Препоручено је и истезање мишића два-три пута током недеље.

Опширније: Повратак себи и природи

Страна 6 од 24

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • ...
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • ...
  • Ви сте овде:  
  • Почетак

Повратак на врх

© 2023 Канцеларија за здравље старих