Разлози + да се у трећем добу још више вежба
„Старост није место за оне који нису храбри“- рекла је чувена глумица, добитница престижне филмске награде Оскар, Бет Дејвис. Ова фраза је нешто с чиме треба живети, посебно они који старење сагледавају кроз укоченост зглобова, болове, мишићну слабост и све учесталијим посетама лекарима.
Иако се многи морају суочавати са свим овим препрекама, сви треба да раде на јачању физичког здравља и снаге организма. За старије од 60 година ризици од повређивања су много већи, посебно за прелом ручних зглобова и кукова. Суочавање са овим конкретним ризицима нас усмеравају да почнемо, уколико то нисмо радили раније, да играмо на сигурно, како тело успорава свој ритам са годинама. То не значи искључивање из бројних физичких активности. Напротив.
Амброзија - шта је и како против ње
Амброзија је коров који се већ деценијама несметано шири и код осетљивих особа изазива врло непријатне алергијске реакције. Амброзија производи велику количину полена који је изузетно јак алерген, а симптоми попут кијања, цурења носа или свраби очију могу се испољити у свим животним добима.
Највеће количине полена амброзије нас очекују управо сада - од средине августа до средине септембра.
Пливање позитивно утиче на здравље
Пливање је врста рекреације која изузетно позитивно утиче на здравље. Пливањем се поспешује аеробна физичка активност и истовремено јачају сви мишићи. Отпор воде који је 10 до 15 пута већи од отпора ваздуха додатно појачава ефекат пливања и јачања мишића (као да вежбамо с теговима). Пливање јача кардиоваскуларни систем, регулише крвни притисак, продубљује дисање, повећава капацитет плућа и побољшава обезбеђеност ткива кисеоником. Осим тога, позитивно делује на зглобове, повећава њихову покретљивост и еластичност и позитивно утиче на координацију покрета.
Европска недеља јавног здравља -„Активно и здраво старење у Београду“
Канцеларија за здравље старих Градског завода за јавно здравље Београд , у сарадњи са Удружењем за јавно здравље Србије, по први пут је обележила Европску недељу јавног здравља манифестацијом са темом физичке активности у трећем добу, која доприноси активном и здравом старењу.
На простору пешачког дела Вишке улице на београдској општини Врачар, у близини чувене пијаце Каленић, 22.маја 2019.године окупио се тим искусних вежбачица предвођених Проф. др физичке културе Весном Хабић и демонстрирао физичке вежбе које су доступне скоро свим узрастима.
Опширније: Европска недеља јавног здравља -„Активно и здраво старење у Београду“