Будите у контакту са пријатељима и догађањима и у трећем добу - користите нове технологије
Технологије комуникације напредују брзо из године у годину, што често може довести до тога да се старије особе не сналазе најбоље у свему томе. Ипак, све више старијих од 65 година користи нове комуникацијске технологије да би остали повезани са својим ближњима, упознали нове пријатеље и били информисани.
Све чешће, корисници друштвених мрежа као што су Facebook, Skype, Instagram, Twitter... су управо старији. Друштвене мреже представљају важан елемент у смањивању изолованости, усамљености и депресије. Претраживање интернета по разним темама, читање електронских издања дневне штампе, књига, визуелни контакти са децом и унучићима који живе далеко постају све више свакодневница и наших старијих. На тај начин отворио се један велики нови виртуелни свет којим храбро, али и опрезно треба кренути.
Желите да живите дуже и здравије? Промените Вашу исхрану
Сви знамо да треба да једемо здравије, али коју храну и због чега? Нове студије са Харвардске школе за јавно здравље дају нам одговоре на ова питања. Људи који воде рачуна о свом здравом начину исхране и којима је то постао образац исхране умањују ризике и продужавају свој живот.
Интегралне житарице, поврће, воће, орашасти плодови, риба богата незасићеним масним киселинама уз смањен унос црвеног меса и минимални унос месних прерађевина, а без заслађених, посебно газираних напитака на дужи временски период, значајно смањује ризик од смртног исхода. Истраживачи указују да су резултати видљиви врло брзо након почетка примена здравих концепата исхране, а на период дужи од 12 година значајно продужавају живот и чине га квалитетнијим. Врло је важно да здрав начин исхране постане Ваш доживотни избор.
Опширније: Желите да живите дуже и здравије? Промените Вашу исхрану
Лековита моћ кућних љубимаца на старије
Канцеларија за здравље старих Градског завода за јавно здравље Београд има за циљ да унапреди квалитет живота старијих особа и препоручује Вам да размислите да своје здравље унапредите дружењем са кућним љубимцем.
Др Ирена Џелетовић Милошевић, руководилац Канцеларије за здравље старих, и сама је заљубљеник свога пса Леа и из свог искуства препоручује и вама. За многе старије особе, власнике кућних љубимаца, који неретко живе сами у домаћинству, кућни љубимци делују лековито тако што помажу у смањивању стреса, умањују повишен крвни притисак, побољшавају друштвене односе, физички активирају и помажу да науче нешто ново.
Пливање - здравствена добробит за старије
Плаво небо, сочне лубенице... Сваке године лето нас позива да се опустимо и уз слике плажа, чамаца и светионика буди романтична осећања. Не чуди зато што се управо уз неку водену површину - крај мора, језера, реке или базена , чак и само уз туш или обично црево за поливање баште, сви лети осетимо боље.
Боравак на води и у води је добар за све генерације, а посебно за старије. За њих то није само рекреација, већ и могућност вежбања без бола.
Страна 13 од 20