Пет савета за срећу у 2020. години - Посланица Канцеларије за здравље старих

Ментално здравље

Бити и остати у добром расположењу је једна од лако изговорених фраза, али кад се пробудите у мрачно и хладно зимско јутро, тешко је навући одмах осмех на лице и устати из кревета.

Ево неколико савета који се односе на достизање доброг расположења и осећања среће за 2020. годину.

САВЕТ ЗА СРЕЋУ #1: Медитација

Уколико Вам је све теже да достигнете одређени ниво среће у животу укључите медитацију у свакодневну рутину. Медитацијом можете да проверавате стање тела , ума и духа.То је начин да ослушкујете себе, шта се дешава унутар Вас самих и обрађујете своје мисли.То је начин да развијате оштрину и јасноћу размишљања, креативност и осећај мира. Што чешће медитирате, ефекти на Ваше добро расположење су дуготрајнији.

Опширније: Пет савета за срећу у 2020. години - Посланица Канцеларије за здравље старих

Канцеларија за здравље старих Градског завода за јавно здравље-Београд на 12. Олимпијади спорта, здравља и културе трећег доба

У Врњачкој Бањи, традиционалном домаћину „олимпијских игара“, здравствене едукације, књижевних сусрета и ликовне колоније представника најстаријих житеља наше Републике и њихових гостију из иностранства, од 29.9. до 3.10.2019. одвијала су се такмичења у 7 дисциплина („фудбалу“, „кошарци“, стрељаштву, пикаду, штафетном брзом ходању, шаху и риболову) под геслом из „пензионерске“ химне: „Победи себе, друге ћеш лако!“ 1.200 учесника, 280 екипа из скоро 240 градова и насеља Србије (од Суботице до Прешева, од Бајине Баште до Кладова) као и из наше дијаспоре - из Швајцарске и Шведске.

Опширније: Канцеларија за здравље старих Градског завода за јавно здравље-Београд на 12. Олимпијади спорта,...

Пливање позитивно утиче на здравље

Пливање је врста рекреације која изузетно позитивно утиче на здравље. Пливањем се поспешује аеробна физичка активност и истовремено јачају сви мишићи. Отпор воде који је 10 до 15 пута већи од отпора ваздуха додатно појачава ефекат пливања и јачања мишића (као да вежбамо с теговима). Пливање јача кардиоваскуларни систем, регулише крвни притисак, продубљује дисање, повећава капацитет плућа и побољшава обезбеђеност ткива кисеоником. Осим тога, позитивно делује на зглобове, повећава њихову покретљивост и еластичност и позитивно утиче на координацију покрета.

Опширније: Пливање позитивно утиче на здравље

Европска недеља јавног здравља -„Активно и здраво старење у Београду“

Канцеларија за здравље старих Градског завода за јавно здравље Београд , у сарадњи са Удружењем за јавно здравље Србије, по први пут је обележила Европску недељу јавног здравља манифестацијом са темом физичке активности у трећем добу, која доприноси активном и здравом старењу.

На простору пешачког дела Вишке улице на београдској општини Врачар, у близини чувене пијаце Каленић, 22.маја 2019.године окупио се тим искусних вежбачица предвођених Проф. др физичке културе Весном Хабић и демонстрирао физичке вежбе које су доступне скоро свим узрастима.

Опширније: Европска недеља јавног здравља -„Активно и здраво старење у Београду“