Jesenje bolestiСа предстојећим падавинама, ветром и хладноћом, осим јесење меланхолије јављају се и уобичајене кијавице. Погледајте неке од најбољих начина одбране од типичних јесењих болести и дочекајте зиму пуцајући од здравља.

Спречите грип
Јесен је идеално време за годишње вакцинисање које ће вас најбоље заштитити од заразом вируса грипа.

Када кијате и кашљете прекријте нос и уста марамицом како не би заразили људе у вашој непосредној близини.

mediteranska dijetaСви знамо да треба да једемо здравије, али коју храну и због чега? Нове студије са Харвардске школе за јавно здравље дају нам одговоре на ова питања. Људи који воде рачуна о свом здравом начину исхране и којима је то постао образац исхране умањују ризике и продужавају свој живот.

Интегралне житарице, поврће, воће, орашасти плодови, риба богата незасићеним масним киселинама уз смањен унос црвеног меса и минимални унос месних прерађевина, а без заслађених, посебно газираних напитака на дужи временски период, значајно смањује ризик од смртног исхода. Истраживачи указују да су резултати видљиви врло брзо након почетка примена здравих концепата исхране, а на период дужи од 12 година значајно продужавају живот и чине га квалитетнијим. Врло је важно да здрав начин исхране постане Ваш доживотни избор.

стари и кућни љубимциКанцеларија за здравље старих Градског завода за јавно здравље Београд има за циљ да унапреди квалитет живота старијих особа и препоручује Вам да размислите да своје здравље унапредите дружењем са кућним љубимцем.

Др Ирена Џелетовић Милошевић, руководилац Канцеларије за здравље старих, и сама је заљубљеник свога пса Леа и из свог искуства препоручује и вама. За многе старије особе, власнике кућних љубимаца, који неретко живе сами у домаћинству, кућни љубимци делују лековито тако што помажу у смањивању стреса, умањују повишен крвни притисак, побољшавају друштвене односе, физички активирају и помажу да науче нешто ново.

Опште мере заштите од грипа имају за циљ спречавање настанка инфекције и јачање опште отпорности организма и подразумевају:  

•    избегавање контакта са оболелима и особама сумњивим на обољење,
•    што чешће прање руку текућом водом и сапуном, посебно водећи рачуна о хигијени руку при додиривању очију, носа и уста,
•    често проветравање просторија и дужи боравак на свежем ваздуху,

vakcinacija starihВакцинација је најмоћнија превентивно здравствена тековина људске цивилизације.Од рођења се по календару вакцинација вец деценијама вакцинишу сви и тако штите себе и друге. Због многих недоумица које су настале током претходних година обратили смо се нашем реномираном епидемиологу Прим др Предрагу Кону из Градског завода за јавно здравље Београд који нам објашњава оно што смо знали, можда и заборавили, али је за све врло значајно.

Ушли смо у јесен самим тим и  до окупљање колектива почев од вртића , преко школа, факултета, радних места , домова за старије итд. Почеле су и гужве по превозу, већа је концентрација људи различитих узраста у затвореном простору. Ово је време када долази до поступне сезонске смене заразних болести. Након летње доминације цревних заразних болести и болести које се преносе преко вектора (убодима комараца, крпеља...) улази се у сезону респираторних инфекција. Наредних 5-6 недеља поступно ће се повећавати број респираторних инфекција код школске деце, али и у предшколским колективима, а затим ће се ове инфекције пренети на родитеље, а најстарији оболевају последњи у овом таласу.